最近は体幹という言葉やタイトルにもあるようにインナーマッスルやアウターマッスルというような言葉が普通に出てくるようになってきましたね👏👏👏

そこで今日は簡単にではありますがインナーマッスルとアウターマッスルの違いについて話していきますね😎😎😎

まずアウターマッスルとは・・・身体を動かすための筋肉です！！！

特にはダッシュしたり重いものを一気に持ち上げるときなど無酸素系の運動を行うときによく使われますね👌

そして今日一番話したいインナーマッスルです😍

インナーマッスルは・・・身体を支えるための筋肉です！！！

有酸素系の運動を行う際や普段の姿勢を支えるための筋肉です👍👍👍このインナーマッスル（体幹筋）がないと姿勢を維持することが困難になり、猫背姿勢になってしまい色々な身体の不調を引き起こしてしまいます😭😭😭

そしてこのインナーマッスルは姿勢を維持するだけでなく鍛えることで脂肪の燃焼を促しダイエット効果大です😁

インナーマッスルを構成する赤筋繊維の約７５％は水分でできているため、インナーマッスルがたくさんあるほど体内に水分を蓄えることができ、なんと脱水症状を起こしにくく熱中症にもなりにくいのです！！！！

こうしてみてもインナーマッスルはすごいですね❤❤❤

万能です！いいことばかりです( ´∀｀ )

でもどうやってインナーマッスルを鍛えたら良いかわからない方も多いはず・・・

そんな方は当院で行っている「楽トレ」をやってみてはいかがでしょうか？？？

楽トレとは・・・複合高周波を用いた電気療法でインナーマッスルを動かしていくものです✨✨✨

複合高周波ってピンと来ない方も多いと思いますが、シックスパットなら聞いたことありますよね？

イメージはあんな感じでおなかにパットを貼って動かす電気です😜ですが当院にある楽トレとシックスパットの違いは周波数です💪

シックスパットは約２０ヘルツですが楽トレは約５０万ヘルツです！！！！

これだけでもかなりの違いがわかるとは思いますが、何が違うかというと電気の入る深さが全然違いシックスパットは主に表面の筋肉（腹筋）に働きますが、楽トレは深部の筋肉（腸腰筋・腹横筋）に働きしっかりとインナーマッスルを鍛えてくれます！！！

すごい効きます🤣🤣

はっきり言ってきついですがその分しっかりと効果も出せるのでぜひインナマッスルを鍛えたいという方楽トレを受けに来てください！！！

初回体験も行ってるのでお気軽に連絡くださいね👍👍👍

なんか・・・簡単に話しますって言って長くなってしまいました（笑）